{"id":986,"date":"2016-02-02T15:28:59","date_gmt":"2016-02-02T17:28:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.analisebioenergetica.com\/site\/?p=986"},"modified":"2016-02-02T15:28:59","modified_gmt":"2016-02-02T17:28:59","slug":"depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analisebioenergetica.org\/es\/depressao\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Gostaria de render tributos e homenagens a dois homens nossos contempor\u00e2neos. Um \u00e9\u00a0Wilhelm Reich,<\/a>\u00a0disc\u00edpulo dileto de\u00a0Freud<\/a>\u00a0na juventude, enquanto diretor das Cl\u00ednicas de Psican\u00e1lise, na Alemanha antes da 2\u00aa Guerra. Homem que introduziu o corpo na psicologia, sobretudo pela valoriza\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o nos processos da vida. O outro, vivo at\u00e9 hoje, aos 90 anos, morando em New Heaven, a 2 horas de New York, \u00e9\u00a0Alexander Lowen<\/a>, casado com Leslie Lowen, 74 anos. Ambos fortes, firmes e cheios de energia.<\/p>\n

Reich e Lowen entregaram suas vidas ao esfor\u00e7o de ampliar a consci\u00eancia do Ocidente com rela\u00e7\u00e3o ao fluxo energ\u00e9tico corporal e sua influ\u00eancia na sa\u00fade. Ou seja, quanto menos bloqueios energ\u00e9ticos no organismo, mais a sa\u00fade e a circula\u00e7\u00e3o sang\u00fc\u00ednea v\u00e3o fluir.<\/p>\n

A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 fator decisivo nesse processo: respira\u00e7\u00e3o plena, abdominal, inteira, n\u00e3o partida. T\u00f3rax e abd\u00f4men aumentando na inspira\u00e7\u00e3o e murchando na expira\u00e7\u00e3o. Ao inv\u00e9s do peito para fora e barriga para dentro, peito para fora e barriga para fora (na inspira\u00e7\u00e3o). Na expira\u00e7\u00e3o, barriga e t\u00f3rax para dentro, murchando.<\/p>\n

A expira\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada, nos processos psicocorporais, t\u00e3o ou mais importante que a inspira\u00e7\u00e3o, porque quando expiramos tudo que podemos, nos livramos de todo res\u00edduo de ar do pulm\u00e3o, de maneira a inspirarmos livremente toda nossa capacidade pulmonar.<\/p>\n

Qual \u00e9 o sentido dessa respira\u00e7\u00e3o? Qual \u00e9 o ganho? Qual \u00e9 o efeito? \u00c9 o de ampliar nossa capacidade respirat\u00f3ria. Ent\u00e3o, gostaria de unir a respira\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Como dois modos de recebermos e adicionarmos energia a nossa vida e a nossos corpos. Ambos s\u00e3o definitivamente respons\u00e1veis pelos n\u00edveis de energia no corpo.<\/p>\n

Existem os secund\u00e1rios, como \u00e1gua, sol, sono etc. mas os b\u00e1sicos s\u00e3o a respira\u00e7\u00e3o e a alimenta\u00e7\u00e3o. Da\u00ed a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o ser regular e poder nos nutrir em nossas car\u00eancias, defici\u00eancias e necessidades.<\/p>\n

Hoje o mundo est\u00e1 vivendo, em n\u00edveis alarmantes, o fen\u00f4meno da depress\u00e3o.<\/p>\n

Eu gostaria de tecer algumas considera\u00e7\u00f5es a partir do \u00e2ngulo de vis\u00e3o que muitos anos de trabalho e de pr\u00e1tica em processos psicocorporais me sinalizaram.<\/p>\n

Em primeiro lugar, situemos o of\u00edcio da medicina no seu devido lugar, de guardi\u00e3o n\u00famero um da sa\u00fade das pessoas. Em caso de algum sintoma que chame sua aten\u00e7\u00e3o, busque seu m\u00e9dico. Depois, passo a sugerir que respiremos suave e profundamente, como os animais na natureza e como as crian\u00e7as.<\/p>\n

Gostaria de incentivar as pessoas a complementarem seus tratamentos m\u00e9dicos, quanto \u00e0 depress\u00e3o, com exerc\u00edcios respirat\u00f3rios profundos e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. A respira\u00e7\u00e3o e a alimenta\u00e7\u00e3o d\u00e3o energia. A depress\u00e3o \u00e9 a quebra da energia. Ent\u00e3o, vem a pregui\u00e7a, o desinteresse, a falta de vontade, o querer ficar na cama, a indiferen\u00e7a, o adiar, o n\u00e3o ter for\u00e7as.<\/p>\n

A sugest\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o plena e profunda \u00e9 feita na busca de que a energia absorvida, gratuitamente, da natureza possa transformar a circula\u00e7\u00e3o sang\u00fc\u00ednea mais deficiente na depress\u00e3o, numa respira\u00e7\u00e3o capaz de permitir que o sangue e a energia circulem mais ativamente.<\/p>\n

Tenho o cuidado de recomendar que busquemos o m\u00e9dico sempre que sintomas de depress\u00e3o possam se estabelecer. Mas, ao nos dirigirmos a ele, devemos ir apoiados em uma respira\u00e7\u00e3o plena, profunda e abdominal.<\/p>\n

Tamb\u00e9m gostaria de falar sobre o chorar, atividade natural do corpo humano, que nos foi retirada pela conserva cultural, express\u00e3o de Jacob Levy Moreno, criador do Psicodrama.<\/p>\n

A hist\u00f3ria de que homem n\u00e3o chora, \u201cn\u00e3o chore, seja forte\u201d \u00e9 uma agress\u00e3o as nossas gl\u00e2ndulas lacrimais e, consequentemente, ao livre fluxo energ\u00e9tico do corpo. Ao n\u00e3o chorarmos pelos olhos, terminamos prendendo as l\u00e1grimas e chorando pelo cora\u00e7\u00e3o, no enfarte ou pelo est\u00f4mago, na gastrite e na \u00falcera. O choro, a l\u00e1grima, dissolve a dor. A sabedoria popular afirma que chorar lava a alma. \u00c9 verdade. Chorar alivia, remove pesos, nos faz humanos e mais pr\u00f3ximos da nossa ess\u00eancia. Na depress\u00e3o, o choro pode ser a vara de cond\u00e3o que permite a transforma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por \u00faltimo, vamos enfocar a esperan\u00e7a, elemento que, \u00e0 semelhan\u00e7a das estrelas, est\u00e1 presente na humanidade e na sua rela\u00e7\u00e3o com o cosmos, com o amanh\u00e3 e na certeza de que elas estar\u00e3o l\u00e1, sempre nos acompanhando na marcha serena e segura da natureza no seu eterno porvir.<\/p>\n

Ent\u00e3o, poderemos mergulhar nas nossas depress\u00f5es inevit\u00e1veis e atravess\u00e1-las com a convic\u00e7\u00e3o que o outro lado sempre nos conectar\u00e1 \u00e0 sa\u00fade e ao maior conhecimento de n\u00f3s mesmos. Respirando, chorando. Com esperan\u00e7a. Como uma l\u00e2mpada nos iluminando ao redor.<\/p>\n

Quando, nas organiza\u00e7\u00f5es, nos grupos, nas fam\u00edlias ou com nossos amigos, percebermos algu\u00e9m deprimido, devemos parar e sugerir que ele respire. Habitualmente. Muito. Profundamente. Conectarmos com este tesouro \u00e9, certamente, estarmos mais vivos.<\/p>\n

Jayme Panerai Alves<\/strong> (Psic\u00f3logo)
\njayme@libertas.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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